ジュニア世代に身体の使い方を！
【いこいSports ～体育指導部～】
夏休み無料体験 8/15 大里ＪＦＣ（少年サッカー）様
今回は合宿中のチームの夜のレクでお邪魔しました！
玉城少年自然の家のプレイホールにて。
本日のテーマ
「サッカーに必要な俊敏性と体幹バランス」
メニュー
①股関節ムービングストレッチ
②体幹バランス
③アジリティトレーニング
④コーディネーショントレーニング
⑤サーキット(本日おこなったメニューの複合運動)
合宿のスケジュールが押して、20時から開催も、子ども達は全然元気！
2～6年生の35名が参加。
求められた課題は体幹トレーニングだったのですが、
大勢相手に正しい姿勢を指導するのが難しいと考え、身体を動かしながらのメニュー構成としました。
このジュニア期には、体幹よりも、
神経系と筋肉との協働運動を、様々な動きで促進させることが最も大切だと考えます。
この時期に獲得した様々な運動経験が、その後の身体のコントロールに生きてきます。
「自分の身体をイメージ通りに動かす」
これが意外と難しいです。
この時期にたくさんの動き、ステップ、捻り、ジャンプ、方向転換…
等を経験させて習得させて、子ども達の能力を引き出していきたいです☆
大里JFCの皆様、最後にお土産までいただいてありがとうございました(^^)
