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遺伝子DNA分析 30代女性

現在「ダイエットプログラム」の開発をしています。
そのプログラムの一つでもあります
【遺伝子DNA分析】

カノウセイヲサグレ

生涯変わることのない自分の遺伝子を知ることで 今後の食事のあり方、トレーニングや生活習慣の方向性の指針となってくれます。

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今回モニターとしてプログラムに励んでいる
30代女性 Yさん

現在、
週に2回の「パーソナルトレーニング」
週に1回の「身体のケア」
をしている中で、トレーニング後には 食事の代わりとしてスムージーを提供しています。

DNA検査では、2つの体質タイプを知ることができます。
「肥満のタイプ」と「フィジカルタイプ」
遺伝子DNA検査の詳細はこちらから。

今回のYさん 「肥満タイプ」の結果では、、
脂質&糖質摂取&エネルギー消費リスク型 でした。

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このタイプの人は、
・皮下脂肪がつきやすく、下半身の悩みが多い
・糖質の摂取で内臓脂肪がつきやすく、お腹周りが太りやすい
・筋肉が付きづらく結果的に太りやすい
といった悩みの傾向が多いようです。

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なので食事は 野菜→タンパク質→糖質
といった順番の食べ方をオススメしています。

もう一つ 「フィジカルタイプ」の結果では、
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・瞬発力が強い傾向にあり、パワー系の体質
・回復力が低く、活性酸素の除去が苦手、ダメージを残しやすい体質

ですので、オススメの栄養素も提案してくれます。

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持久力と回復力が弱い傾向にあるYさんには
ビタミン・ミネラル、抗酸化物質の摂取が望ましい、と出ました。

確かに、いつもトレーニング後に
タンパク質摂取メインの豆腐ブルーベリースムージーを摂取するよりも、 ビタミン系のストロベリーバナナスムージーを摂取した後のほうが調子がいいと言ってました。

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これはやはり、YさんのDNAが ビタミン系を欲していたからなのでしょう♪

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トレーニングのほうでも、インナー系のワークを中心にしていましたが、フィジカルDNAの結果をもとに以下のことに注目してトレーニングプログラムを改めて組んでいきます。

①下半身を中心に、有酸素運動で脂肪燃焼を併用するように意識する。
②回復力UP目的で、強度の高いトレーニングと身体のケアを繰り返す。
③持久力UP目的で、軽い負荷で回数多めのトレーニングを取り入れる。
④普段の食事も炭水化物を控えるようにして、ビタミン類・抗酸化食品を積極的に摂取する

このように、遺伝子DNAを知ることでアプローチする内容が変わってきます。

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あなたも自分のDNAを知りたくないですか?
¥32,000- と少し高く感じるかもしれないですが、 一生に一度なので、ご興味あるかたは受けてみてはいかがですか?

2018年11月12日

2018年弟17回尚巴志ハーフマラソン

去った11月4日日曜日に

弟17回尚巴志ハーフマラソンが開催されました!

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いこいが毎年ブースを提供している尚巴志ハーフマラソンのマッサージブースもう今年で7回目になりました★

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今年も、走る前に、患者さんがテーピングに来たりと、それぞれでアップ開始!

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ブースの準備が整い、いざ9:00にハーフの部からスタート☆☆

続いて30分遅れて、9:30に3キロの部もスタートしました!

すると、いこいアスリートから、3キロの部で優勝者&3位がでました♪♪♪

優勝は来院していただいてる吉田翔太郎さんです

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 3位には、なんと中学生の池間凛斗くんが入りました!

 

そうしていると、3キロの部の完走者の方たちから徐々にマッサージを受けに来てくれて、

ハーフの完走者も次々と来てくれました。

今年は、

スポーツアロママッサージブース ¥1,000/15分

スポーツマッサージブース ¥500/10分

(スポーツマッサージブースの売上は全額寄付いたしました)

スポーツアロママッサージブース

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スポーツマッサージブース

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徐々に完走者でブースも賑わってきました。

終わってみると・・・・・

スポーツアロママッサージブース40名

スポーツマッサージブース50名

の方々にブースをご利用いただきますた。

「尚巴志マラソンにはこのブースが欠かせない存在になる!」

そんな思いで今回が7回目のマッサージブース。

毎回お手伝いをしてくれているプロのセラピストの皆様には感謝でございます!

ありがとうございます!

スポーツアロママッサージチーム

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スポーツマッサージチーム

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これからマラソンシーズンです、ケアだったり、テーピングだったりと

いろんな形でジョガーの皆さんをサポートしていきます!

完走された方、今回は完走出来なかった方、皆さんお疲れ様でした!

 

 

 

 

 

2018年11月06日

11/3(土・祝) 文化の日 お知らせ

11/3(土・祝)の文化の日は

通常通り9:00~15:30までの診療となります!

よろしくお願いします♪♪

文化の日

2018年10月31日

【大里JFC合宿 トレーニング指導】

昨日の夕方のトレーニング講習の様子。
in 玉城少年自然の家
大里南小学校を中心とした少年サッカーチーム⚽️
の合宿で、私たちの枠をいただき、子供達に指導してきました。

サッカーのドリブルやフェイントなどに必要なリズム。
相手のドリブルのリズムに合わせながらのディフェンス、自分のリズムに変化をつけて相手を抜く技術。

外国選手など、独特のリズムを持ってる選手いますよね!?

自分のペースだけの「リズム」で練習するだけじゃなく、
いろんなテンポの音楽や「相手のリズム」にあえて合わす練習をすることで、リズム感の幅が広がると考えま〜す。

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うまくリズムに合わせられる子
難しいけど合わせようと真剣に頑張る子
諦めてふざけだす子

いろんな個性があるけど、積み重ねで差が出るだろうなぁ〜と感じが時間でもありました

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指導する私たちも学ばされます♪
大里JFCのみなさま、ありがとうございました!!

2018年10月28日

スポーツの秋!!

だいぶ涼しくなり、すっかり季節は秋ですね!秋と言えばスポーツの秋です(^。^)

先週から高校生の新人大会が始まるなど、毎週大会がある季節になりましたね(^^)

今日は、島尻地区中学校駅伝大会島尻地区ミニバスケットボール冬季シード権大会が行われます!

昨日も大会前日というもあり、多くの学生がケアにこられました!
遠くからの学生も多く、帰りは23時前。

本日も朝から、ミニバス女子2名がテーピングを巻きに来院!!

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少しで良いパフォーマンスを出せるように、しっかりサポート♪
闘志がみなぎっていました(笑)

みんなファイト

2018年10月27日

第17回尚巴志ハーフマラソンのボランティアの募集!!

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『一緒に活動してみませんか?』

今年も尚巴志ハーフマラソンのマッサージブースを提供いたします!
マッサージブースを任されて今年で7回目の協力になります!

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昨年は無料ブース、有料ブース合わせてセラピスト約40名体制での提供でした☆
しかし、今年は今のところまだまだ人手が足りない状態です・・・・・。
そこでSNSなどを使って告知させていただくこになりました!
皆さん一緒にジョガーの皆さんの応援してみませんか??

日時:平成30年11月4日(日)
場所:南城市文化センター・シュガーホール
(沖縄県南城市佐敷字佐敷307番地)
時間:8時頃〜15時頃まで
活動内容:マッサージブースでのマッサージ提供

※市からの提供として、「大会Tシャツ」「食券500円分」あります。

是非、一緒に尚巴志ハーフマラソンを盛り上げましょう!
同じセラピスト同士の出会いや、ランナーとの出会いなど毎年、感動と出会いがありますよ^_^

詳細等のお問い合わせはいこい整骨院までお願いします!
 住所:〒901-1202
   沖縄県南城市大里字仲間1161-1
 TEL:098-945-3222

 

2018年10月11日

10/8(月) 体育の日 お知らせ

10/8(月)の体育の日は
9:00~12:30までの診療となります。

よろしくお願い致します♪

体育の日

2018年10月03日

9/29(土) 台風のため休診のお知らせ

皆さん、台風対策は済みましたか?

臨時休診のお知らせです!
明日9月29日土曜日は台風の為休診となります。
ご了承ください。

何かありましたら電話してみてください笑

本日は夜まで診療していますが、夜に風がさらに強くなりますので、皆さんの安全確保の為早めの来院をオススメしています!

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※昨日の夜整骨院前の木が倒れました笑
皆さんも怪我をなさらないように外出は控えましょう!

2018年09月28日

【知念中学校 職場体験 9/25-27】

小学生時代からいこいに通ってた、女バス3人組が職場体験に来てました!!

もともと知ってるのもあり、終始楽しく過ごした印象です♪

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体験の内容は

「いこい整骨院」から

清掃、事務処理、カルテ整理、など

ico.Cafe」から

ラベルシール貼り、看板作成、などしてもらいました。

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休憩時間はキャッキャキャッキャ

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そして偶然にも、、

琉球ゴールデンキングスの、今シーズンから加入した

橋本竜馬選手が来院。

せっかくなのでお願いして、一緒に写真を撮っていただきました。

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橋本選手、子供たちの為に快く撮ってくれてありがとうございます♪

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仕事の厳しさ、よりも「仕事の楽しさ」をメインに感じてもらえたかなぁ~と思います。

今回の職場体験が、この子たちの将来の進路のヒントになってくれると嬉しいですね!!

2018年09月27日

9/26 猫背エクササイズ

昨晩開催した
【猫背改善エクササイズ】

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少人数制の講座で、男女2名のご参加ありました♪
猫背にも、みんなが同じパターンの猫背ではありません。

・顎、顔の飛び出し
・肩の巻き込み
・胸椎の屈曲

胸郭周りの可動域の低下などが原因となっていることが多くみられます。

昨日も、まずはセルフチェックから始めて原因となる胸郭まわりのストレッチから。
正しい姿勢でのストレッチは、少しの動きでもキツイです。
正しく深い筋肉にアプローチできます。

胸郭まわりの筋肉をほぐした後はエクササイズ

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2人とも地味な動きなのに汗かいてました。笑
正しい姿勢でおこなうことで、効率のいいトレーニングができるのです

エクササイズ後は、姿勢も改善され呼吸もスッキリ‼︎
猫背は骨盤との関連性も深いので、次回は「骨盤エクササイズ」も受けてもらいます♪

正しい姿勢を獲得して、日常生活を快適にしましょう

 

2名様より講座はいつでも開催できるので、興味ある方は友人などお誘いの上、問い合わせください〜♪

2018年09月27日

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