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【ケガしにくい・疲れにくい身体をつくる】

身体の正しい使い方トレーニング

〜ボディコントロールの向上〜

機能アップトレーニング

いこい整骨院では、気になる部位の施術にプラスして、クライアントさんそれぞれに合った運動指導やトレーニングなども指導してきました。

多数の要望があり「身体の使い方トレーニング指導」に特化したプログラムを用意しました

身体をケアしても、また同じような症状が繰り返される

ケガをしにくい身体の使い方を身に付けたい

自分の身体のゆがみ・クセを知りたい

インソールをして逆に違和感がでている

バランス力を高めたい

産後の引き締めとして

機能アップトレーニングサッカー写真

スポーツをする子供たちや、もちろん大人の方も対象です。

ご自身の身体の歪みや、弱い部分を知り

正しい身体の使い方をマスターして

ご自身の身体を思い通りに操りましょう!

機能アップトレーニングヒップリフト

<プログラム手順>

①ボディチェック(身体の歪みや、弱い部位チェック)

②正しい身体の使い方のガイドラインをレクチャー

③安定性可動性連動性協調性

 とステップアップしていきます

機能アップトレーニングスクワット女性

<料金>

¥2,000- / 1回 (約30分)
初回はカウンセリング代含め¥3,000-

LINEで問い合わせる
いこい整骨院LINE問い合わせ追加ボタン

個人差により、できるできない動きが違うので、

指導する頻度も期間も変わってきます。

興味がある方はご相談ください!

少しづつでも、一緒に身体の変化を楽しみましょう♪

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↑↑ Youtube【機能アップトレーニング】沖縄SV 秋本和希選手

機能アップトレーニングサイドブリッジ
↑ 高校球児2人でトレーニング

機能アップトレーニングヒップリフト
↑ 小学生卓球女子 ヒップリフトでエラー検査

機能アップトレーニング片足ランジ
↑ 空手ジュニア 片足ランジで臀筋強化

機能アップトレーニングスクワット
↑ バランスディスク上でスクワット姿勢

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1人で運動ができない人はコチラ】
EMSインナーマッスルトレーニングマシン
http://ikoiseikotu.com/news/ems/

【ケガしにくい・疲れにくい身体をつくる】
身体の使い方トレーニングプログラム
http://ikoiseikotu.com/news/topics/2962/

【疲れにくい・姿勢がよくなる・身体の不調は足元から】
インソール(スーパーフィート)
http://ikoiseikotu.com/news/insole/

 【会社のオフィスを快適にリフレッシュ】
オフィス de リフレッシュ(企業向け福利厚生出張マッサージ)http://ikoiseikotu.com/news/office_de_refresh/

【頑張っているお母さんの産後の身体にも目を向けよう】
産後の骨盤矯正・マタニティ整体
http://ikoiseikotu.com/sango-maternity/

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2020年03月02日

体幹トレーニング講習

先日の「体幹トレーニング講習」の様子。

8/8 糸満青少年の家、にて
ハートゴールキーパースクール主催の
GKキャンプ がありました。

依頼があり、初日のトレーニングの始めに
アップ前の体幹トレーニング講習をさせていただきました。

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体幹トレーニング、
と言っても 固めて強くする、ではなく
「機能を高めてしなやかに動かす準備」

関節を正しい位置にセッティングして 正しい位置で可動域を広げる。
自分の身体に意識して、自分の身体を知る。

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小・中学生に理解できたかなぁ。
でもこれをヒントに、
自分の身体に少しでも目を向けて可能性を広げてほしいですね♪

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2018年08月10日

「姿勢と股関節の使い方」グランフォルティス出張講座 2017.2.7

いこいは出張での指導もしています♪

本日は、定期的にメディカルチェックを実施したり、イベント協力などでお世話になっている
サッカースクール「グランフォルティス沖縄」さんの ジュニアユース(中学生)
を対象にトレーニングを実施しました。

いつも練習をおこなっている西崎多目的広場。

今回のトレーニングのテーマは 「姿勢と股関節の使い方」

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5つのポイントを意識するように何度も伝え実践。
そのポイントとは以下の5つ
「股関節」「骨盤」「固定力」「柔軟性」「連動」

 

サッカーでは常に激しい動き、フィジカルコンタクトが多く求められます。
片脚で踏ん張ることも多く、股関節・骨盤の安定性と柔軟性が重要だと考えます。
チームや自宅でもストレッチやトレーニングはしていると思いますが、 ちゃんとポイントを意識してやる選手は多くはないです。
どのポイントを意識して動かしていくのがベストか、 例えばサイドステップ時に意識する筋肉など、プレーに生かせるようなトレーニングをするべきだと考えます。

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今回は5つのストレッチ&トレーニングを実践しました。
①両手を上に挙げての縦ランジストレッチ
②骨盤8の字ストレッチ
③バランス片脚立ち&股関節回し
④股関節外転 横スイング(2人1組)
⑤片脚立脚&横からのボールキャッチアンドスロー
※メニュー名は勝手につけています

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やはり股関節、骨盤をうまく使えない選手が多かったです。
そして柔軟性がなーい!
もっと可動域が広がれば、プレーの幅も広がりそう。

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もちろん身体の使い方には各個人で特徴もあるので一概には言えませんが、
まずは今の自分の柔軟力や固定力がどの程度なのかを把握してほしいです。

そして、その足りない部分にフォーカスを当て、そこを意識してイメージしながらトレーニングをすることが大切だと思います。

選手としてはまだまだ伸びしろのある世代。
今回のワークを継続して、プレーに幅のある選手になってほしいです。

また数ヶ月後に、お邪魔して指導していきたいと思っています!

2017年02月08日

スポーツアロマ講習会 マンツーマン

こんなんもしてますよ~☆

スポーツアロマ講習会

いこい整骨院には、スポーツアロママッサージのメニューがあり、

私金城は、JSTAスポーツアロマトレーナーでもあります。

 

今回も問い合わせがあり、マンツーマンになりましたが、講習会を開催。

新潟出身の中島さん

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 ※いこい整骨院からディプロマを発行しました♪

今年から整体の業界に足を踏み入れ、アロマでのケアもしたいと。

9月には新潟に帰省するので、4日間で詰め込みました~

 

カリキュラム

■スポーツアロマとは

■精油学(概論・ブレンドオイル作り)

■解剖学(筋肉・スポーツ障害)

■ベッドセッティング・タオルワーク・準備

■実技(背面・下肢前面・下肢後面)

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アロマは最近ではいろんな分野で活用され、認知度も高いです。

そのアロマの効能をスポーツの場面に活用させたい!

それを、ただスポーツ選手に香りをかがすだけではもったいない…

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選手のフィジカル・メンタルの両面を見て精油を選択して、症状に合わせたアロマオイルを作成する。

それを深部の筋肉にしっかりアプローチする手技やストレッチなどを組み合わせ、

スポーツアロママッサージを中心に、心身へとアプローチしていきます☆

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 アロマの効能 + 筋肉への適切なアプローチ

この効果はとても魅力的です♪

いこい整骨院でのスポーツ障害の経験も伝えつつ、

マンツーマンでのスポーツアロマ講習は終了しました☆

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素直で可愛い中島さん。

新潟でも、そして沖縄での活動でもご一緒したいです!!

スポーツの分野にアロマの世界を!

これからもっともっと、いこい整骨院では活躍の場を広げていきます♪

 

学びたい、興味のある方は問い合わせ下さい

098-945-3222 担当:金城

2016年08月26日

フィジカルチェック グランフォルティス沖縄 2016/3/26

前回、合宿時におこなったメディカルチェック

メディカルチェック in グランフォルティス合宿  ←前回ブログ

このデータ結果をもとに

グランフォルティスさんにお邪魔してきました☆

「ジュニアチームの記録会&座学&フィジカルチェック!

 継続性こそが変化を生む」

グランフォルティス沖縄では、こういったテーマを毎回決め、

毎月1回は、座学と記録会を実施しているそうです!

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そこにいこいの枠もとっていただき指導にあたりました。

前回のデータ結果から…

基本的に、股関節をうまく使えていない選手が多く、

バランスの崩れや痛みの原因になっているのでは?という評価となりました。

そこで、「腰で曲げる」のではなく「股関節で曲げる(折る)」

というテーマでまずは実践していくことにしました。

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なかなか皆さん、股関節で折れない選手が多いんですね~

おじぎひとつにしても、

・腰が丸まってしまう

・膝がうまく曲げれない

・股関節と膝、足関節の連動性ができていない

そんな反応です。。

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コマネチ!

ラインから股関節を折る!

ここを日々の練習や日常生活で意識して、今後

選手たちがどう変化していくの楽しみです♪

グランフォルティス沖縄ブログ

こちらのほうもチェックしてみてください。

2016年04月27日

メディカルチェック in グランフォルティス合宿

いこいがチーム契約しているサッカーチーム

グランフォルティス沖縄

新年度の合宿のスケジュールに入れてもらい

Medical check(メディカルチェック)

を実施してきました☆

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場所は玉城青少年自然の家

29名の選手たちに実施!!

★関節弛緩性

★タイトネス

★圧痛

★協調性

あとは生活スタイルや痛みの部位の確認

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ここで出たデータを、指導者に報告します!

選手たちの実際のプレーでのクセなどと合わせて分析

どういう評価になってくるか楽しみです♪

 

 

2016年04月04日

フットサル大会にてブース出店(グランフォルティス)

昨日は朝からトレーナー活動!

今年からサポートさせていただいております

サッカースクール&アカデミーの

【グランフォルティス沖縄 スクール交流戦】

にてブースをだしました!

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グランフォルティスさんの想いでもある

「選手たちの身体づくりを、より質の高いものにしたい」

選手1人1人の身体に個性があり、クセがある。

その個性、クセが原因で痛みが出たり、フォームが崩れたりします。

いこい整骨院のほうでは、その歪みを特定して選手に知ってもらい、どのようなストレッチ、トレーニングをすれば改善していくのか。

というのを診ていけたらな、と考えています!

そのひとつの材料として

姿勢IT測定器「ゆがみ~る」の活用です。

立位、膝屈伸時の身体の動きをIT技術で測定してくれます!

それを分析して、動きを確認して、運動指導をする!

というブースの提供でした。

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やはりそれぞれ動きにクセがあり、改善ポイントかいくつか見つかります!

ジュニア期に正しい動きの誘導が必要だと、改めて実感しました(^^)

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このデータをもとに、いろんな角度からアプローチできたらな、と考えます☆

なんでもチャレンジ、今日は貴重な体験ができました!

グランフォルティスさん、ありがとうございました(*^^*)

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2015年10月26日

スポーツケアアロマ講習会~下肢編~ 2015/7/26

金城が代表をつとめております

スポーツアロマチーム沖縄「rise」

その主催で、一般向けに講習をおこないました☆

スポーツケアアロマ講習会~下肢編~

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受講生は7名

ベッド4台でペアになってのちょうど良い人数♪

ほとんどがアロマ経験者で、身体を触ってる方も少々☆

スムーズに進行できました!

①まずは解剖学(担当:金城)

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②精油学(担当:下地)

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③下肢後面アロマケア(担当:比嘉)

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④下肢前面アロマケア(担当:下地)

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9:30~16:00の時間でしたが、あっという間☆☆

みなさん集中してくれて、有意義な学びになったかと思います♪

まだ上肢編もあります!今回の復習会もしたいです!

また皆様、良いお付き合いをしていきましょう。

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受講生の皆様、お疲れ様でした!

またrise活動としても一緒にやれたら嬉しいです♪

 

2015年07月27日

7/26 スポーツケアアロマトリートメント講習

『スポーツケアアロマトリートメント 下腿編』

金城が代表を務めさせていただいております

スポーツアロマ沖縄チーム「rise」主催で、

スポーツケアアロマトリートメント講座を開催します。

今回は、スポーツする方全てに対応できる下肢全体のトリートメント手技です。

「アロママッサージ」の画像検索結果


日時 ⇒  7月26日(日曜日)
時間 ⇒ 9時半〜16時
内容 ⇒ 解剖学、手技
講師 ⇒ 金城勇太(スポーツアロマトレーナー)
     比嘉美樹(スポーツケアアロマセラピスト)
     下地由美子(スポーツケアアロマセラピスト)
受講料 ⇒  ¥19440(一般の方)

金城は、JSTA日本スポーツアロマトレーナー協会認定の

スポーツアロマトレーナーです

Team rise okinawaさんの写真

あと2人の講師、比嘉さん、下地さんは

JAA日本アロマコーディネーター協会認定加盟校です。

今回、この2名が沖縄から上京し、オイルマッサージのバイブル「オイルマッサージ教本」の著者で、スポーツアロマオイルトリートメントの第一人者である浅井隆彦先生から、スポーツをする人、体を使う人をケアする実践的な技術を直接学んで来ました。
オイルトリートメントだけではなく、鍼灸師、トレーナーでもあり、トップアスリートのコンディショニングに従事した先生だからこそ可能なマッサージやストレッチも加わった体系的な技術です。

その手技の講座です。7/17日、今日現在あと1名の枠がありますので

興味のある方は問い合わせ下さい☆

2015年07月17日

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