ジュニア世代に身体の使い方を!
【いこいSports ~体育指導部~】
夏休み無料体験 8/19 玉城小&潮平小女子ミニバレー様
本日2本目の指導となります!
玉城小体育館で、24名での指導でした。
テーマ「ケガ予防の姿勢作り、身体の使い方」
メニュー
①股関節ストレッチ
②バランス体幹(操り人形)
③ミニハードル、ラダーを使ってのトレーニング
④サーキット(複合・応用トレーニング)
バレーボールに必要な、
・左右へ素早く動く能力(俊敏性)
・ジャンプ時など、瞬時にパワー発揮する能力(瞬発力)
ボールを扱う競技なので、複雑な動き、
とっさに身体を対応させる能力が必要となってきます。
そのイメージとして、今回は細かいステップに身体のバランスを保つようなメニューを組みました☆
なかなか細かいステップメニューをトレーニングしたことなかったようで、
メニューによっては四苦八苦してました!
でも徐々にスムーズに出来てくるので、継続してトレーニングして、
ステップアップとして姿勢・スピードも意識してやっていってほしいです♪
玉城小、そして潮平小の皆様、ありがとうございました♪