ジュニア世代に身体の使い方を！
【いこいSports ～体育指導部～】
夏休み無料体験 8/19 玉城小＆潮平小女子ミニバレー様
本日2本目の指導となります！
玉城小体育館で、24名での指導でした。
テーマ「ケガ予防の姿勢作り、身体の使い方」
メニュー
①股関節ストレッチ
②バランス体幹（操り人形）
③ミニハードル、ラダーを使ってのトレーニング
④サーキット（複合・応用トレーニング）
バレーボールに必要な、
・左右へ素早く動く能力（俊敏性）
・ジャンプ時など、瞬時にパワー発揮する能力（瞬発力）
ボールを扱う競技なので、複雑な動き、
とっさに身体を対応させる能力が必要となってきます。
そのイメージとして、今回は細かいステップに身体のバランスを保つようなメニューを組みました☆
なかなか細かいステップメニューをトレーニングしたことなかったようで、
メニューによっては四苦八苦してました！
でも徐々にスムーズに出来てくるので、継続してトレーニングして、
ステップアップとして姿勢・スピードも意識してやっていってほしいです♪
玉城小、そして潮平小の皆様、ありがとうございました♪
