ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/19 玉城小&潮平小女子ミニバレー様

本日2本目の指導となります!

玉城小体育館で、24名での指導でした。

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テーマ「ケガ予防の姿勢作り、身体の使い方」

メニュー
①股関節ストレッチ
②バランス体幹(操り人形)
③ミニハードル、ラダーを使ってのトレーニング
④サーキット(複合・応用トレーニング)

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バレーボールに必要な、

・左右へ素早く動く能力(俊敏性)

・ジャンプ時など、瞬時にパワー発揮する能力(瞬発力)

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ボールを扱う競技なので、複雑な動き、

とっさに身体を対応させる能力が必要となってきます。

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そのイメージとして、今回は細かいステップに身体のバランスを保つようなメニューを組みました☆

なかなか細かいステップメニューをトレーニングしたことなかったようで、

メニューによっては四苦八苦してました!

でも徐々にスムーズに出来てくるので、継続してトレーニングして、

ステップアップとして姿勢・スピードも意識してやっていってほしいです♪

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玉城小、そして潮平小の皆様、ありがとうございました♪