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体育指導部 夏休み無料体験⑥ 大里JFC(少年サッカー)様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/15 大里JFC(少年サッカー)様

今回は合宿中のチームの夜のレクでお邪魔しました!

玉城少年自然の家のプレイホールにて。

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本日のテーマ

「サッカーに必要な俊敏性と体幹バランス」

メニュー
①股関節ムービングストレッチ
②体幹バランス
③アジリティトレーニング
④コーディネーショントレーニング
⑤サーキット(本日おこなったメニューの複合運動)

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合宿のスケジュールが押して、20時から開催も、子ども達は全然元気!

2~6年生の35名が参加。

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求められた課題は体幹トレーニングだったのですが、

大勢相手に正しい姿勢を指導するのが難しいと考え、身体を動かしながらのメニュー構成としました。

このジュニア期には、体幹よりも、

神経系と筋肉との協働運動を、様々な動きで促進させることが最も大切だと考えます。

この時期に獲得した様々な運動経験が、その後の身体のコントロールに生きてきます。

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「自分の身体をイメージ通りに動かす」

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これが意外と難しいです。

この時期にたくさんの動き、ステップ、捻り、ジャンプ、方向転換…

等を経験させて習得させて、子ども達の能力を引き出していきたいです☆

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大里JFCの皆様、最後にお土産までいただいてありがとうございました(^^)

2015年08月15日

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