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トレーニング&アロマケア in 島尻消防署

消防隊員に対してトレーニング講習

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①ケガをしにくい身体作り、トレーニング

②セルフケア(アイシングの重要性、スポーツアロママッサージ)

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ただトレーニングの回数をこなすのではなく、筋肉と神経の連鎖のアプローチがメインです。

むやみやたらにやるのではなく、態勢を意識しておこなうことが重要です。

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まずは、正しい姿勢とは…から始まり、
インナートレーニング、連鎖の重要性などの説明から入り、
実際に抗重力時の連鎖を意識させたトレーニング
骨盤の向きを意識させての体幹トレーニング、など。

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トレーニング後は、休憩をはさんでのセルフケアの説明

実際にスポーツアロママッサージを体験してもらいました。

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ちゃんと目的をもってトレーニング、正しいリカバリー(ケア)をする事でパフォーマンスアップに繋がるので、

大会に向けて日々の業務に励んでください!!

島尻消防隊員のみなさま、ありがとうございました☆

2014年09月27日

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