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体育指導部 夏休み無料体験⑪ 潮平小女子ミニバスケット様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/21 潮平小女子ミニバスケット様

潮平小学校体育間にて開催。

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テーマ「体幹トレーニングを競技に行かす」

メニュー

①フロントブリッジ

②サイドブリッジ

③サイドステップ

④ラダートレーニング(普段の練習メニュー)

⑤股関節ムービング

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普段、体幹トレーニングもラダートレーニングもしているそうです。

そのトレーニングが、ちゃんと目的を持って、

そしてバスケの競技にどう活用されているのか?

そこの確認作業と目的意識の教育を今回のテーマとしました。

「なぜこの体幹トレーニングが必要か?」

「バスケットのどの動きに必要なのか?」

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ちゃんと子どもたちに伝わったかは個人差があると思います。

コーチにその意図をお伝えできたので、普段の練習で意識させてほしいですね。

この少しの意識の取り組みで、数ヵ月後には全然違ってきます。

地味トレでしたが、本当に大切なことですよね~♪

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潮平小の皆様、ありがとございました♪

2015年08月21日

体育指導部 夏休み無料体験⑩ 玉城小&潮平小女子ミニバレー様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/19 玉城小&潮平小女子ミニバレー様

本日2本目の指導となります!

玉城小体育館で、24名での指導でした。

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テーマ「ケガ予防の姿勢作り、身体の使い方」

メニュー
①股関節ストレッチ
②バランス体幹(操り人形)
③ミニハードル、ラダーを使ってのトレーニング
④サーキット(複合・応用トレーニング)

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バレーボールに必要な、

・左右へ素早く動く能力(俊敏性)

・ジャンプ時など、瞬時にパワー発揮する能力(瞬発力)

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ボールを扱う競技なので、複雑な動き、

とっさに身体を対応させる能力が必要となってきます。

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そのイメージとして、今回は細かいステップに身体のバランスを保つようなメニューを組みました☆

なかなか細かいステップメニューをトレーニングしたことなかったようで、

メニューによっては四苦八苦してました!

でも徐々にスムーズに出来てくるので、継続してトレーニングして、

ステップアップとして姿勢・スピードも意識してやっていってほしいです♪

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玉城小、そして潮平小の皆様、ありがとうございました♪

2015年08月19日

体育指導部 夏休み無料体験⑨ ゆたか学童様(豊見城市)

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験⑨ 8/19 ゆたか学童様(豊見城市)

本日の指導は2本立てです!

その1本目、まずは午前中、豊見城市のゆたか学童へ☆

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テーマ「いろいろな身体の使い方」

メニュー
①ストレッチ(股関節、背部、逆ハイハイ)
②操り体操(バランス体幹)
③2人1組で片足持ちジャンプ・反り・手押し車
④3人1組で股くぐり

1~5年生の男女、約40名

もともと週に1回、体操教室を取り入れてるとあって

子どもたちの運動能力は高かったです♪

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その中でも、背筋を使用しながらの動きは出来ない子が多かったです!

やはり、普段使わない動きって、あるんですよね☆

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途中脱線する子もいなく、全体的に満足してくれました!

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ゆたか学童の皆様、ありがとうございました♪

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2015年08月19日

体育指導部 夏休み無料体験⑧ 東風の森保育園様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験⑧ 8/18 東風の森保育園様

体育指導初めての保育園での開催となりました。

2-3歳児と、4-5歳児クラスの計23名。

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テーマ「いろいろな身体の使い方」

メニュー

①準備運動(股関節まわり・開脚運動)
②ボール渡しゲーム
③おしりモジョモジョ
④人間ジグザグ
⑤サーキット運動

小さい子たちがどのくらい運動できるのか楽しみに行きました☆

やんちゃな子たちが多く、2歳児も一緒にやったので、

なかなかまとまりが悪く、スムーズな進行とは行きませんでした。。

そこは反省点です。。

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しかし、このくらいの年代が、どの程度動けてメニューをこなせるのか、という勉強はできました!

子ども達がもっと楽しくいろいろな動きを習得できるような進行ができるようにもっともっと勉強します♪

今日も学びのあった指導でした。

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東風の森保育園の皆様、ありがとうございました☆

2015年08月18日

体育指導部 夏休み無料体験⑦ しんざと学童様(南城市佐敷)

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/17 しんざと学童様(南城市佐敷)

雨天のため、室内での狭い中での開催となりました!

39名の学童っ子が参加!

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テーマ
「いろいろな身体の使い方」

メニュー

①バランス体幹
②マーカーとボールを使ってのゲーム
③2人1組での片足持ちジャンプ
④3人1組での股くぐり

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これまで実施した学童の中でも1番元気!

聞くと、普段から外で遊ばせたり、身体を動かしたりしてるそう。

先生の運動に対する意識がそうさせるんだなぁ~と感じました☆

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片足ジャンプが1番難しいという声が多くありました。

やはり、日常で片足で立つことがない分、バランスを保てないようです。

片足でのバランス、とても大切ですよ!

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最後のあいさつでも、みんな積極的に手を挙げて感想を述べたり、良い取り組みしてるな~と思います!

また話も合い、これからもお付き合いしていけそうな学童クラブでした♪

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しんざと学童の皆様、ありがとうございました☆

2015年08月17日

体育指導部 夏休み無料体験⑥ 大里JFC(少年サッカー)様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験 8/15 大里JFC(少年サッカー)様

今回は合宿中のチームの夜のレクでお邪魔しました!

玉城少年自然の家のプレイホールにて。

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本日のテーマ

「サッカーに必要な俊敏性と体幹バランス」

メニュー
①股関節ムービングストレッチ
②体幹バランス
③アジリティトレーニング
④コーディネーショントレーニング
⑤サーキット(本日おこなったメニューの複合運動)

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合宿のスケジュールが押して、20時から開催も、子ども達は全然元気!

2~6年生の35名が参加。

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求められた課題は体幹トレーニングだったのですが、

大勢相手に正しい姿勢を指導するのが難しいと考え、身体を動かしながらのメニュー構成としました。

このジュニア期には、体幹よりも、

神経系と筋肉との協働運動を、様々な動きで促進させることが最も大切だと考えます。

この時期に獲得した様々な運動経験が、その後の身体のコントロールに生きてきます。

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「自分の身体をイメージ通りに動かす」

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これが意外と難しいです。

この時期にたくさんの動き、ステップ、捻り、ジャンプ、方向転換…

等を経験させて習得させて、子ども達の能力を引き出していきたいです☆

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大里JFCの皆様、最後にお土産までいただいてありがとうございました(^^)

2015年08月15日

いこい学童 イベント③④⑤

今週はたくさんのイベントがありましたよ♪

いこい学童 今週のイベント!

 

8/11(火) 『クラフト作り』

いこい整骨院の患者さんでもある狩俣良美さんをお招きして、

クラフト作りに挑戦しました。

山入端も参加してきました。

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「お母さんにプレゼントする♪」

「お弁当を入れよう!」

「何を入れようかな?」

とワクワクしながら楽しそうに作っていました。

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8/13(木) 『おやつ作り②』

今回はカップケーキを作りました。

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ホットケーキミックスに卵・牛乳・砂糖を混ぜて、蒸し器で30分蒸すだけ!

卵を割るのがちょっと難しかったかな。

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山入端も一緒に作りました。

 

8/14(金) 『倉敷ダム見学』

この日は倉敷ダムで水遊びに宮城が参加してきました。

小学生に戻ったかのように、たくさん遊んできました。

みんな楽しんでて、良かったです。

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2015年08月15日

沖縄ポッカ杯 ジュニアバスケ大会

【沖縄ポッカ杯 ジュニアバスケ大会】

昨日から開幕してます中学バスケ大会

本日も早朝から試合前のテーピングで数名が来院!

いこい整骨院さんの写真

もぅこの時期がきたかぁ~と日が過ぎるのは早いなぁ~と感じながらテーピング巻きました☆

また今年のチームも世代交代して、中心メンバーとなった選手たちは

みんなたくましい顔つきに成長してきています!

また新しい時代の幕開け!

影ながらたくさんのチームを応援しています(^^)

2015年08月14日

体育指導部 夏休み無料体験⑤ 柿の木学童様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験③ 8/13 柿の木学童様(八重瀬町友寄)

本日は、友寄児童館(八重瀬町友寄)での開催となりました。

2.3年生を中心に30名の学童の参加でした。

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本日のテーマ

「いろいろな身体の使い方」

メニュー内容は

①リレー形式(バトン渡し・フープくぐり・ペア背中合わせ)

②ボール渡し運動(上下・左右への回旋運動など)

③おしりモジョモジョ(お尻歩きの要領で骨盤回旋運動)

④友達ジグザグ(空間位置能力・バランス感覚)

⑤股くぐり or 馬とび

⑥サーキット(ジャンプ・ジグザグなど複合運動)

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いつも学童でおこなっている基本メニューを変えて

保育でも使える楽しいメニューを中心に組んだところ

とても楽しそうにメニューをこなしていました。

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途中でバランスを崩して転倒してしまった子もいましたが

最後はみんな笑顔でさよならしました!

私たちの目的でもある「いろいろな身体の使い方」を

各メニューで実践できたかと思います。

約1時間という短い時間なので、これからもいろんな方向に身体を使い・動かして、

運動経験豊富な子どもたちになっていってほしいですね☆

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柿の木学童のみなさん、お疲れ様でした!

2015年08月13日

体育指導部 夏休み無料体験④ 糸満中女子バスケット部様

ジュニア世代に身体の使い方を!

【いこいSports ~体育指導部~】

夏休み無料体験④ 8/12 糸満中女子バスケット部様

 糸満中学校体育館でおこないました、今回のトレーニング指導

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アジリティ(俊敏性)や、実践で生かせるトレーニングの要望でしたので、

テーマ

「ケガ予防の姿勢作り、体の使い方」

で開催しました。

①股関節ストレッチ

 正しい股関節の使い方。動きながらの股関節使い

②ミニハードルでトレーニング

 主にジャンプメニューを中心に体をコントロール

③ラダー使用でのトレーニング

 細かいステップで、俊敏性、正確性を意識

④サーキットトレーニング

 ①~③の複合メニューを、時にはボールを触りながらプレー。

 動き続け、疲労があるなかでいかに正確にできるか。

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この4点を軸にメニュー構成としました。

やはりポイントは股関節でした。

しっかり踏ん張れない、膝の位置が良くない、姿勢が崩れる…

などの問題点も見えてきました。

先生のほうでも股関節を意識して、細かいステップを指導されてることもあり

ステップが上手にできてる子は多かったように思います☆

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今日トレーニングで学んだ内容を、本人たちが理解して

日々のトレーニングに生かしてほしいですね♪

今日は、アロマサロン「orange tree」代表の

比嘉美樹さんにも協力いただきました!ありがとうございました!

そして、今回お話をくださった糸満中女子バスケ関係者の皆様ありがとうございました☆

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2015年08月12日

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